Как же выбрать беговую дорожку
В статье:
1................Конструкция беговой дорожки
2.................................Тип беговой дорожки
2.1...........Механические беговые дорожки
2.2..........Электрические беговые дорожки
3................................Регулировка скорости
4........Регулировка угла наклона полотна
4.1...................Механическая регулировка
4.2..................Электрическая регулировка
5.....................Габариты бегового полотна
6.......................Цены на беговые дорожки
7...Чек лист по выбору беговой дорожки
Беговая дорожка для дома или профессиональная беговая дорожка для спортивного зала, это наилучший способ избежать уличной толчеи, безумных собак и, наконец, отличный способ сэкономить ваше время. Особенно необходима беговая дорожка для людей, которые не могут жить без утренней пробежки и не зависеть от плохой погоды на улице, а так же людей проходящих курс реабилитации.
Конструкция беговой дорожки
Тип беговой дорожки
Итак, первое с чем нужно определится, какого типа беговой тренажер вам нужен. Беговые дорожки делятся на два основных типа:
Механические или магнитные беговые дорожки
Механические или магнитные беговые дорожки, это целый класс кардиотренажеров, где полотно приводиться в движение с помощью усилия самого спортсмена, а уровень нагрузки изменяется с помощью магнитного поля воздействующего на маховик. Благодаря отсутствию электродвигателя при работе тренажер очень тихий. Данный вид дорожек как правило рассчитан на минимальные нагрузки и практически не и имеет системы амортизации, что очень важно учитывать при наличии проблем с суставами у пользователя.
Электрические беговые дорожки
Электрические беговые дорожки, где беговое полотно приводится в движение при помощи электродвигателя. Чем выше класс дорожки, тем более мощный двигатель на неё устанавливается. Максимальная нагрузка (вес пользователя) и продолжительность (интенсивность) занятий напрямую зависят от мощности электромотора. Данные модели требуют обязательного подключения к электросети.
Регулировка скорости
Определитесь для чего необходим беговой тренажер, для бега или для ходьбы? Если вам нужно просто ходить, то подойдут более простые модели с мощностью двигателя до 1,5 л.с. Для бега уже необходима мощность от 2-2,5 л.с. Нагрузка при тренировке на беговой дорожке в первую очередь зависит от скорости движения полотна. Регулировка скоростного режима присутствует только в моделях оснащенных электродвигателями. В моделях с магнитной нагрузкой скорость пользователь регулирует собственными ногами. Для тех, кто предпочитает ходьбу, рекомендуются дорожки со скоростью бегового полотна до 5 км/час и декой средней длины. Для занятий бегом будут предпочтительны дорожки со скоростью бегового полотна как минимум 10 км/час и удлинненой декой.
Регулировка угла наклона полотна
Так же основным параметром для усиления нагрузки при тренировке является возможность изменения угла наклона беговой поверхности. Регулировка угла наклона бегового полотна необходимо для полной имитации бега по пересеченной местности и может изменятся в диапазоне от 0 до 20°, а в более дорогих моделях есть возможность отрицательной регулировки до - 10°. Угол наклона бегового полотна изменяется двумя способами:
Механическая регулировка
Угол наклона регулируется при помощи изменения положения опорных роликов, которые обычно находятся в задней части бегового полотна. Для этого нужно в ручную приподнять беговое полотно, выставить нужный уровень, опустить полотна, запустить тренажер. Главным минусом является необходимость прерывать тренировку для регулировки, что не очень удобно.
Электрическая регулировка
Электрическая регулировка осуществляется с помощью встроенного электроподьемника. Всё управление осуществляется через тренировочный компьютер, как в ручном режиме пользователем, так и в автоматическом режиме, где угол регулируется автоматически, согласно заданной программы. Данная система более удобна в эксплуатации, т.к. нет неободимости останавливать тренировку для внесения изменений.
Возможность программирования электрических беговых дорожек, в зависимости от заданной программы, будут изменяться скорость и угол подъема. Существует множество вариантов программ: программы реабилитационные, поддержание тонуса, сжигание жира, аэробные, скоростные и т.д. Может быть представлена возможность самостоятельного написания программ.
Комфортность и безопасность бега во многом зависит от системы амортизации полотна и его размеров. При беге на полотно с одной стороны воздействует нога человека, а с другой основание дорожки, поэтому оно должно быть скользким все время эксплуатации. Для этого используются специальные силиконовые смазки или само основание покрыто скользким нестирающимся составом.
Габариты бегового полотна являются немаловажным показателем. Чем больше (длиннее и шире) полотно, тем удобнее бегать особенно этот параметр важен для высоких пользователей. Все электрические дорожки в целях безопасности снабжены специальной страховочной системой. Ключ безопасности должен быть на каждой домашней или профессиональной беговой дорожке . Один конец шнура надежно прикрепляется к поясу бегуна, а второй на ключ. В случае падения дорожка сразу же отключается. Складные модели дорожек удобны при хранении в небольших помещениях.
Необходимо помнить, что основной параметр долговечности беговой дорожки является максимальный вес занимающегося который пропорционально связан с мощностью двигателя. Далее делаем вывод, все завесит от Ваших пожеланий и возможностей.
Цены на беговые дорожки
Цены на беговые дорожки напрямую соответствуют их качеству - чем больше цена, тем лучше конструкция и качество используемых материалов. Условно их можно разделить:
- Беговые дорожки до 10000,00 грн. Эконом сегмент. Небольшие размеры и минимум настроек. Амортизация практически отсутствует. Подойдут для ходьбы и бега трусцой для невысоких пользователей. Мощность двигателя максимум до 2 л.с..
- Беговые дорожки до 20000,00 - 25000,00 грн. Средний ценовой сегмент. Модели дорожек более массивные, с большим количеством функций. Более достойная система амортизации бегового полотна. Разрешены нагрузки на деку до 150 кг, Установлены электромоторы с мощностью до 3-3,5 л.с.
- Беговые дорожки от 30000,00 грн. Премиальный сегмент беговых тренажеров. Присутсвуют все современные функции и фозможности. Во многих моделях имется встроеные дисплеи на Андроид. Как правило имеются мультимедийные возможности. Наиболее комфортная амортизация современного уровня.
Выбор беговой дорожки в первую очередь зависит от того, в каком режиме Вы хотите использовать ее - для ходьбы или бега. Не забудьте также и о своих близких, которые тоже захотят ей воспользоваться. Примите во внимание вес и возможные проблемы с суставами всех будущих пользователей. Для тех, кто страдает ожирением или имеет проблемы с суставами, рекомендуются дорожки с мягкой поверхностью, дающей минимальную отдачу, чтобы защитить суставы и позвоночник. Не забудьте также и о габаритных размерах, так как некоторые из них занимают достаточно много места - заранее, еще до покупки, определитесь, где Вы разместите ее.
Итак, исходя из вышесказанного отметим основные критерии выбора беговых дорожек.
Чек лист по выбору беговой дорожки:
- Размеры и возможности мотора - выбирайте мотор с мощностью минимум 2 л.с. при постоянной нагрузке (не пиковой). Мотор также должен быть тихим.
- Дека должна быть толщиной не менее 2 см, хорошо амортизировать удары и в тоже время быть достаточно прочной.
- Панель управления должна быть интуитивно понятной, управляющая система логичной, а дисплей хорошо читаться.
- Обратите внимание на электронную начинку - стандартные и редактируемые профили помогут Вам избежать рутины в занятиях.
- Безопасность: есть ли в наличии большая кнопка остановки и ключ аварийной остановки? Не мешают ли поручни свободному движению рук? Есть ли защитный механизм от детей, чтобы они не могли воспользоваться дорожкой?
- Скорость в моменты старта и остановки бегового полотна должна быть плавной.
- Длина бегового полотна должна быть не менее 120 см., а ширина не менее 43 см.
- Есть ли монитор сердечного ритма? В этом случае скорость движения полотна регулируется автоматически для поддержания нужного пульса.
- Не электрические дорожки приводятся в движение за счет Ваших мышц и могут создать избыточное давление на колени и другие суставы.
- Стоит обратить внимание на обслуживание (например, смазку механизма) - оно должно быть минимально, а в идеале Вы даже не должны задумываться об этом.
- Гарантия: минимум 1 год, 1-3 года на запчасти. Наиболее качественные дорожки имеют пожизненную гарантию.