Как выбрать силовой тренажер, виды силовых тренажеров.
Во все времена залогом отличной физической формы и крепкого здоровья являются тренировки на силовых тренажерах. Только благодаря физическим нагрузкам человек поддерживает мышечный тонус своего организма, сжигает лишние килограммы, достигает результативности в спортивной жизни и придает телу прекрасный вид. Тренировки на силовых тренажерах являются основой для реабилитации человека после тяжелых травм. Поэтому сейчас пользуются популярностью занятия на силовых комплексах.
Однако первоочередным является вопрос о подборе и приобретении силового тренажера. Изначально надо определиться, кто из семьи будет заниматься на силовом оборудовании, и какую цель хочет достичь. От этого зависит, какой силовой тренажер будет покупаться. Ведь силовое оборудование должно обладать удобством и использоваться всеми домочадцами. Затем следует обдумать, в какой части комнаты займет место силовой домашний тренажер. Промерьте данную площадь и сделайте соответствующие записи, то есть ширину, длину и, конечно, высоту. По этим меркам можно точно определить размеры будущего силового тренажера. Хотя современные силовые тренажеры компакты и занимает малое пространство в квартире.
Немаловажным при выборе силового комплекса является вопрос о биомеханике. Сядьте на силовой тренажер, выполните ряд упражнений и ощутите, подходит оборудование или нет. Ведь должно ощущаться не в суставах, а в мышцах напряжение. И последнее, возможно одно из главных при приобретении силового оборудования, это вопрос о его качестве. Качественный силовой комплекс должен иметь спокойный и естественный ход. Свой выбор остановите на силовом тренажере, выпущенным одним из известных мировых производителей. Как раз такой тренажер, выбранный по предложенным показателям, будет долговечным и удобным при силовых тренировках и прослужит долгое время.
Материалы и узлы тренажера
Во время выбора силового тренажера поинтересуйтесь его основными характеристиками. Ведь рама тренажера должна быть выполнена из прочной листовой стали. К тому же стойки, сечение которых пять на семь сантиметров, должны обеспечивать прочность рамы. Высококачественные тренажеры имеют покрытие в виде порошкового напыления, защищающего от воздействия пота и коррозии. Сварные и винтовые соединения позволяющие избежать вибрации и раскачивания самой конструкции и увеличивающие срок ее службы, должны обеспечить устойчивость и прочность силовому тренажеру. Стальные тросы и кабели, покрыты специальной нейлоновой оболочкой, которая увеличивает скольжение и защищает трос от механических воздействий. Они должны выдерживать нагрузку не меньше семисот килограмм на разрыв. За счет этого риск нанесения травм сводится к минимуму при занятиях на силовом тренажере.
Также следует осмотреть подшипники. Они, как правило, латунные и заполнены маслом. Ведь их износ наблюдается в точках вращения. Об этом можно получить информацию у продавца. Поинтересуйтесь, из каких материалов произведены рукоятки и сидения. Как правило, высококачественные силовые тренажеры имеют литые сидения и рукоятки из полиуретана, который не ссыхается, не дает трещин и не имеет запаха.
Важной характеристикой силовых тренажеров является быстрая смена весов без дополнительных усилий. Эффективность занятия на силовом тренажере зависит также от удобных регулировок, позволяющих уменьшить разнообразные трансформации оборудования, переходя при тренировках от упражнения к упражнению. Кроме этого на силовых тренажерах есть масса дополнительных приспособлений. К ним относятся: манжеты, с помощью которых прорабатываются как наружная, так и внутренняя части бедер; петли, позволяющие тренировать мускулатуру рук и пресс; добавочные тяги и так далее. Только продавец при покупке скажет, какие дополнительные составляющие входят в состав базового комплекта тренажера, а какие по желанию можно купить самостоятельно. Например, дополнения для жима ногами, дополнительные грузы.
Покупая силовой тренажер необходимо помнить о том, что спешка тут не уместна. Ведь спортивное оборудование приобретается на долгие годы. Обязательно за покупкой надо обращаться в специализированный магазин, где продаются силовые тренажеры, представленные различными мировыми фирмами спортивного оборудования. Следует побеседовать с продавцом по вопросу качества и характеристик силового тренажера. Затем сами испытайте тренажер на его функциональность.
Обязательно акцентируйте внимание на технику безопасности при занятиях на силовом тренажере. Выбирайте те модели, где есть защитный корпус, то есть блоки грузов и тросы замаскированы и в них не будет попадать одежда. Научитесь управляться со шпильками-фиксаторами грузов, имеющими специальную форму, которая дает возможность входить в пазы блока грузов, тем самым жестко фиксироваться в этих местах. Тренажер должен иметь сидения и рукоятки, которые самостоятельно фиксируются в заданном положении. Это избавит от получения травмы, если упражнение не завершено.
Уход за силовыми тренажерами
Силовой тренажер кроме его использования должен также подвергаться определенному уходу – чистке и смазке. Рамы качественных силовых тренажеров только лишь надо протирать от пота. Рукоятки и сидение обрабатываются влажной тканью смоченной чистящим средством. Все движущиеся детали и узлы силового тренажера надо один или два раза ежегодно по мере необходимости смазывать той смазкой, какую рекомендует в инструкции производитель. Хотя, как известно, все направляющие силового тренажера смазываются тефлоновой смазкой.
Следует заметить, что качественные силовые тренажеры, если они собраны правильно и приобретены в специализированных магазинах, будут служить вечно. Это объясняется тем, что в них отсутствует электроника и минимальное количество движущихся узлов. Каркас силового комплекса имеет пожизненную гарантию. Покупая качественное силовое оборудование, не стоит задумываться о дополнительной гарантии.
Из всего выше сказано видно, что главным показателем при выборе домашнего тренажера для физических тренировок является его безопасная эксплуатация и надежность. Качественный силовой тренажер предоставляет достаточно высокую эффективность самостоятельных тренировок и минимум травматизма.
