Главная | О магазине | Доставка, оплата | О производителях | Статьи | Контакты                 (044)222-55-99   (098)116-55-99

Кардиотренажеры

- Как выбрать орбитрек

Орбитрек - лучший кардиотренажер

Орбитрек, кросс-тренажер – что это?

Орбитрек - как правильно заниматься?

- Орбитрек или беговая дорожка

- Велотренажер или орбитрек?

Как выбрать беговую дорожку

- Как заниматься на беговой дорожке

Возможности беговых дорожек

- Как заниматься на велотренажере

Беговые дорожки и велотренажеры

Степперы и гребные тренажеры

Силовые тренажеры

Как выбрать силовой тренажер

Справочники по тренажерам

Как выбрать теннисный стол

Справочник о видах тренажеров

Пойдем на тренажеры!

Тренажер вместо дивана

Как купить и приручить тренажер

Домашний тренажер - как выбрать?

Программы тренировок.

Как составить программу тренировок

5 важных советов для бодибилдера

Разогрев, охлаждение и растяжка

Избежать перетренированности

Зарядка между делом

Фитнес на рабочем месте

Программа для рук и пресса

Упражнения с гантелями

Пресс как он есть

Похудение и коррекция веса.

Программы сброса лишнего веса

Контроль над весом

Как определить процент жира?

Обмен веществ и сжигание калорий

Худеем в движении

Все о фитнесе

Видео с Владимиром Турчинским

Верхняя часть тела

Нижняя часть тела

 

 

Верхняя часть тела

Жим штанги сидя для дельтовидных мышц:

 

 

Наклоны в стороны с отягощением для косых мышц туловища:

 

 

Наклоны туловища на наклонной лавке для мышц пресса:

 

 

Отведение рук с гантелями в стороны стоя в наклоне:

 

 

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворотом:

 

 

Подъем штанги на бицепсе стоя для мышц бицепсов:

 

 

Разведение гантелей от груди лёжа на горизонтальной лавке:

 

 

Разведение рук в стороны с гантелями сидя для среднего пучка:

 

 

Разгибание рук на блоке для трицепсов:

 

 

Сгибание бицепса на парте Скотта:

 

 

Сгибание ног на тренажере для мышц пресса:

 

 

Тяга верхнего блока широким хватом к груди:

 

 

Тяга нижнего блока к поясу сидя (гребля):

 

 

Тяга штанги в наклоне к поясу обратным хватом:

 

 

Тяга штанги узким хватом к подбородку в тренажере Смита:

 

 

Французский жим лежа для трицепсов:

 

 

Французский жим сидя: